Geef jij je emoties de ruimte?
We herkennen ze allemaal wel of in ieder geval een deel ervan.
Emoties zoals:
Een emotie is een automatische reactie van de hersenen en een fysiologische reactie van het lichaam.
Een emotie doet wat met ons gevoel, we geven mentaal een invulling aan onze gedachten bij de emotie en dit zorgt voor een emotionele beleving.
Een fijne emotie als blij zijn die mag er bij de meeste van ons wel zijn, maar een negatieve emotie voelen dat willen we niet, we doen of het er niet is, lopen ervoor weg, of verdoven het.
Heel vaak gaat dit ongemerkt en is aangeleerd vanuit je de eerdere levenservaringen.
Een voorbeeld: je bent als klein kind gevallen en hebt een schram op je knie, het bloedt en je begint van de schrik te huilen. Je rent naar huis en vertelt al huilende wat er gebeurd is. je wordt getroost met de woorden: o joh niets ergs hoor je been zit er nog steeds aan, weet je we doen er een pleister op en een kus en het is weer over. Logische reactie toch??? De waarheid is anders: je hebt nu min of meer aangeleerd dat de pijn en de angst die voelde eigenlijk niet belangrijk is, deze wordt verdoofd door de pleister en het kusje. De emotie mocht er niet zijn. Dit is maar een simpel voorbeeld maar ik denk voor iedereen wel herkenbaar.
We hebben door ervaringen geleerd dat we onze emoties niet de ruimte geven die ze verdienen.
Nog een paar voorbeelden: je bent verdrietig maar een stemmetje in je hoofd zegt: niet huilen is zo ontzettend kinderachtig, stel je niet aan. Je bent teleurgesteld omdat die leuke dag die op de planning stond niet door kan gaan, maar de teleurstelling mag er niet zijn, sterker nog je vindt dat je niet moet zeuren. Zo erg is het toch niet???
Bovenstaande voorbeelden geven weer dat we onze emoties onderdrukken, ze mogen er simpelweg vaak niet zijn en stoppen ze weg of parkeren ze (het komt nu echt niet uit).
Door je emoties niet de ruimte te geven om er te mogen zijn, ze te ervaren doe je uiteindelijk jezelf te kort. Je kunt ervoor weglopen, het onderdrukken, verdoven ( met iets lekkers) enz. maar uiteindelijk blijft de emotie terugkomen en aanwezig.
Geef je emotie welke dat ook mag zijn want hij wil je iets vertellen, hij is niet raar, stom, kinderachtig enz.
Het wegduwen, verstoppen, negeren, verdoven van je emoties zorgt voor:
Herken je emotie, durf het te voelen, geef het aandacht, stop het niet weg, uit de emotie, deel hem.
.