EMOTIE ETEN.

 

Emotie eten, het woord zegt het al: eten omdat je een bepaalde emotie ervaart. Dit kan zijn verdriet, innerlijke onrust, eenzaamheid, boosheid of juist blijdschap.

Waarom grijpen we naar eten als we een negatieve emotie ervaren.

Een van de oorzaken kan zijn: vaak zijn we ons er niet van bewust dat er een negatieve emotie aanwezig is, wel voelen we een bepaald gevoel in de maagstreek wat verward kan worden met het gevoel van honger hebben.

Je gaat eten terwijl je eigenlijk geen honger hebt. Gebeurt dit vaak dan neemt de kans op overgewicht toe.

Stress of negatieve emoties kunnen leiden tot overeten, en overeten leidt weer tot stress.

Andersom kan het ook: je bent blij hebt iets te vieren en daar hoort iets lekkers bij. Je neemt slagroom bij de koffie, een stuk taart en savonds wordt er niet gekookt maar iets van fastfood gehaald het is immers feest.

Ook deze vorm van emotie eten kan leiden tot overgewicht, wat weer zorgt voor een negatieve emotie.

Door middel van het bijhouden van een emotie/eetdagboek kijk ik wanneer en waarom je eet, samen maken we een plan van aanpak om dit te verminderen.

In een later stadium komt het eventueel verminderen van gewicht.

 

 

 

 
Kaart
E-mail
Info